摆动+ 一步+扭曲摆动 FST228

四装置为螺旋,秋千,步骤和扭曲。螺旋是*个不稳定的表面平衡练习,适合改善肌肉脚踝,膝盖和躯干。Swing提*躯干的肌肉和协调和髋关节的灵活性。这*步是*个简单的和非常多才多艺的设备;很多实用的练习可以用*个步骤。扭曲主要提*躯干肌肉的强度,并为腰椎流动性很好。